గర్భిణీ స్త్రీలు దూరంగా ఉండవలసిన ఆహారాలు

గర్భిణిగా ఉన్నప్పుడు, చాలా జాగ్రత్తలతో చాలా పనులు చేయాల్సి ఉంటుంది. వాటిలో ఒకటి తినడం. ఎందుకంటే, ఉంది గర్భిణీ స్త్రీలు దూరంగా ఉండవలసిన కొన్ని ఆహారాలు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి గర్భంలో పిండం.

పిండం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు సరిగ్గా ఎదగడానికి గర్భధారణ సమయంలో పోషకాహార అవసరాలను పూర్తి చేయడం తప్పనిసరి. గర్భిణీ స్త్రీలు ఏదైనా తింటే అది కడుపులోని పిండంపై ప్రభావం చూపుతుంది. పిండం పెరుగుదలకు మరియు అభివృద్ధికి ఉపయోగపడే ఆహారాలు ఉన్నాయి, కానీ వాస్తవానికి పిండం యొక్క ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి, కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు వాటిని నివారించాలి.

గర్భిణీ స్త్రీలు తప్పనిసరిగా నివారించాల్సిన ఆహారాల జాబితా

గర్భిణీ స్త్రీలు వివిధ రకాల ఆహారాలను తినమని ప్రోత్సహిస్తున్నప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు అన్ని ఆహారాలను తినకూడదు. గర్భిణీ స్త్రీలు దూరంగా ఉండవలసిన కొన్ని రకాల ఆహారం మరియు పానీయాలు క్రిందివి:

1. పాశ్చరైజ్ చేయని పాలు లేదా చీజ్

పాశ్చరైజేషన్ అనేది వేడి చేసే ప్రక్రియ, ఇది పోషక పదార్ధాలను నాశనం చేయకుండా ఆహారం లేదా పానీయాలలో బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళని పాలను తినకూడదు, ఎందుకంటే ఇది కడుపులో ఉన్న చిన్నపిల్లల ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటుంది.

2. సీఫుడ్ లో పాదరసం ఎక్కువగా ఉంటుంది

కత్తి చేప (కత్తి చేప), మాకేరెల్, సొరచేప, ట్యూనా మరియు షెల్ఫిష్ అధిక పాదరసం కలిగి ఉన్న కొన్ని రకాల మత్స్య. పాదరసం ఎక్కువగా తీసుకుంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు నరాలు, మూత్రపిండాలు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలను అనుభవించవచ్చు. అదనంగా, పిండం లోపాలు మరియు పెరుగుదల లోపాలను కూడా అనుభవించవచ్చు.

గర్భిణీ స్త్రీలు సీఫుడ్ తినాలనుకుంటే, గరిష్టంగా సిఫార్సు చేయబడిన సర్వింగ్ 300 గ్రాములు లేదా వారానికి 2 సేర్విన్గ్స్.

3. పచ్చి లేదా తక్కువగా ఉడికించిన చేప

గర్భిణీలు ఇష్టంగా తింటే సుషీ, మీరు గర్భధారణ సమయంలో ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. పచ్చి లేదా తక్కువ ఉడికించిన చేపలు మరియు షెల్ఫిష్‌లను తినడం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలు ఇన్‌ఫెక్షన్‌లను ఎదుర్కొనే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలు చేపలు మరియు షెల్ఫిష్లను పూర్తిగా ఉడికించినంత వరకు తినవచ్చు.

4. పచ్చి లేదా తక్కువగా ఉడికించిన మాంసం

గర్భిణీ స్త్రీలు తినే మాంసాన్ని ఎల్లప్పుడూ ఉడికించి ఉండేలా చూసుకోండి. ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఉడికించని మాంసం హానికరమైన జెర్మ్స్ కలిగి ఉంటుంది. అవి గర్భిణీ స్త్రీల శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఈ సూక్ష్మక్రిములు లిస్టెరియా వంటి వ్యాధులను కలిగిస్తాయి, ఇది పిండం మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు హాని కలిగిస్తుంది.

5. ఉతకని పండ్లు మరియు కూరగాయలు

గర్భిణీ స్త్రీలు తినడానికి ముందు పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఎల్లప్పుడూ కడగడం మర్చిపోవద్దు. లేకపోతే, పండు లేదా కూరగాయలతో జతచేయబడిన జెర్మ్స్ మరియు పరాన్నజీవులు సంక్రమణకు కారణమవుతాయి.

పండ్లు లేదా కూరగాయలను కలుషితం చేసే ఒక రకమైన పరాన్నజీవిటాక్సోప్లాస్మా. ఈ పరాన్నజీవి పిండంలో అంధత్వం మరియు మెదడు రుగ్మతలను కలిగిస్తుంది.

6. ఆఫ్ఫాల్

ప్రాథమికంగా ఈ ఆహారంలో చాలా పోషకాలు ఉన్నప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు కేవలం ఆఫల్ తినకూడదు. గర్భిణీ స్త్రీలు వారానికి ఒకసారి, తగినంత భాగాలతో మాత్రమే ఆఫ్ఫాల్ తీసుకోవాలి. ఎక్కువగా దూడ తినడం వల్ల పిండం ఎదుగుదలకు ఆటంకం ఏర్పడుతుంది మరియు గర్భిణీ స్త్రీలలో కాలేయ సమస్యలు వస్తాయి.

7. పచ్చి గుడ్లు

పచ్చి గుడ్లు మరియు పచ్చి గుడ్ల నుండి తయారైన ఆహారాలు, తాజా మయోనైస్ వంటివి బ్యాక్టీరియా ద్వారా కలుషితమయ్యే ప్రమాదం ఉంది సాల్మొనెల్లా.

ఈ బ్యాక్టీరియా గర్భిణీ స్త్రీలకు వాంతులు, జ్వరం, విరేచనాలు మరియు కడుపు తిమ్మిరిని కలిగించే ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా కడుపు తిమ్మిరి అకాల పుట్టుకకు కూడా దారి తీస్తుంది.

8. కెఫిన్

నిజానికి గర్భధారణ సమయంలో కెఫీన్ తీసుకోవడం ఫర్వాలేదు, కానీ పరిమితంగా ఉండాలి. కాఫీ, టీ మరియు చాక్లెట్లలో లభించే కెఫిన్ పిండం అభివృద్ధికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు అధికంగా తీసుకుంటే, కెఫీన్ గర్భస్రావం కూడా కలిగిస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో, ఒక రోజులో కెఫిన్ వినియోగం 200 mg కంటే ఎక్కువ లేదా 2-3 కప్పుల కాఫీ, ముఖ్యంగా గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో ఉండాలి.

9. మద్యం

గర్భిణీ స్త్రీలు మద్యం సేవించకూడదని సూచించారు. తక్కువ మొత్తంలో కూడా, ఆల్కహాల్ పిండం అభివృద్ధికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతుంది: పిండం ఆల్కహాల్ సిండ్రోమ్. అదనంగా, మద్యం సేవించడం వల్ల గర్భస్రావం జరిగే అవకాశం కూడా పెరుగుతుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు అలెర్జీలు లేదా కొన్ని వ్యాధులు ఉంటే, నివారించాల్సిన ఇతర ఆహారాలు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపించగల లేదా వ్యాధి యొక్క పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చగల ఆహారాలు. ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, నేరుగా స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సంప్రదించండి. గర్భిణీ స్త్రీ పరిస్థితిని బట్టి గర్భధారణ సమయంలో ఎలాంటి ఆహారాలను తీసుకోకూడదో డాక్టర్ మీకు చెప్తారు.